Immagina di vedere una collega meno preparata ottenere la promozione che tu non hai mai chiesto. O di consegnare quel lavoro che hai perfezionato per giorni e ricevere un feedback negativo dal capo.
Se la tua reazione è dirti "ecco, ho fallito" e continuare a comportarti nello stesso modo, la paura del fallimento ti sta ingabbiando.
La paura del fallimento si manifesta in modo subdolo: condiziona le tue scelte e i tuoi comportamenti in tante occasioni quotidiane, spesso banali come preparare una presentazione o decidere se intervenire o meno in riunione.
Ma i suoi effetti sono potenti: se ti lasci trattenere dalla sua gabbia invisibile, rinunci a opportunità e ti trattieni dal mostrare il tuo potenziale - e questo alla lunga ti impedisce di costruire la carriera che vuoi veramente.
In questo articolo voglio mostrarti cosa si nasconde davvero dietro la paura del fallimento e come puoi disinnescarla, nel quotidiano, per vivere la tua crescita professionale con più consapevolezza.
Cos’è davvero la paura del fallimento
La paura di fallire non è semplice prudenza. È un freno che ti blocca ancora prima di provare.
Ti racconta che un singolo errore può mettere a rischio tutto: la tua reputazione, le tue possibilità di crescita, perfino il futuro lavorativo che desideri.
E c’è anche un altro aspetto, meno evidente: spesso, dietro la paura del fallimento si nasconde la paura del successo.
Perché riuscire significa attirare più aspettative, più responsabilità, più occhi puntati addosso. Significa rischiare (ancora di più!) di essere giudicata o di dimostrare al mondo che non sei all’altezza - la vera paura da cui origina tutto.
Ma ti sei mai chiesta quanto ti costa proteggerti ogni giorno da questa (presunta) minaccia?
Come la paura di fallire sabota la tua carriera
La paura di fallire spesso è il motivo principale - se non l'unico - per cui non riesci a ottenere la crescita che desideri.
Ecco cosa succede:
- Nasce un'opportunità di ottenere più visibilità, riconoscimenti o possibilità di mettere alla prova le tue capacità.
- La tua paura di fallire ti fa dire “Non sono pronta”, “Non è il momento giusto”, "Prima devo...".
- Eviti l’azione: non ti candidi per la nuova posizione, non proponi la tua idea, declini l'invito a parlare davanti al top management.
- Non ottieni i risultati che vorresti.
- Concludi “Vedi? Avevo ragione”. E la tua convinzione iniziale si autoalimenta.
Se ti è mai successo di rifiutare un'opportunità per poi pentirtene quando qualcun altro la acciuffa al posto tuo, sai già che il costo nascosto - e più doloroso - della paura del fallimento è proprio il rimpianto, e quel terribile senso di spreco del tuo potenziale.
Il preconcetto che ti impedisce di superare la paura del fallimento
La paura del fallimento si nutre di una convinzione di cui potresti non essere consapevole: che ogni errore rappresenti un fallimento.
Errore e fallimento, però, sono due cose molto diverse:
- L’errore è circoscritto: hai sbagliato un passaggio in un progetto, hai perso un dettaglio. Puoi usarlo per apprendere e fare diversamente in futuro.
- Il fallimento è la storia che ti racconti - una storia del tutto sproporzionata rispetto all'errore che l'ha generata: “non sono adatta a questo ruolo”, "non sono ancora pronta", “non ce la farò mai”.
Se pensi che ogni errore sia una sentenza definitiva, non troverai mai il coraggio di sperimentare, proporre idee, chiedere feedback che ti aiutino a migliorare.
E anche se tutto questo ti è chiaro in teoria, non è detto che tu riesca ricordarlo nel momento in cui si presenta un'opportunità, e la paura del fallimento ti assale e ti porta ad auto sabotarti.
Ma allora, come puoi liberarti dalla gabbia della paura del fallimento se, il più delle volte, non ti accorgi che ti sta imprigionando?
3 passi per superare la paura di fallire (e smettere di auto sabotarti)
1 - Impara riconoscere i giudizi auto sabotanti
Come puoi liberarti da pensieri intrusivi e poco utili, se non ti accorgi neanche di averli? Per questo, il primo passo è allenare il muscolo della consapevolezza.
Ogni giorno, mentre torni a casa dal lavoro, ripensa alla giornata e identifica le occasioni in cui ti sei trattenuta o limitata per paura di sbagliare o non essere all'altezza.
- Cosa è successo?
- Come lo hai "tradotto" nella tua testa?
- Cosa ti sei detta che, alla fine, ti ha frenato?
Se vuoi fare un passo più, scrivi nero su bianco questi tuoi pensieri scomodi: tirarli fuori e separartene fisicamente ti aiuta a vedere più chiaramente come siano, in genere, il frutto di una tua rielaborazione in chiave ipercritica e auto sabotante di un evento che, di per sé, era neutro.
Vuoi una traccia per farlo con consapevolezza? La trovi in questo tracker gratuito ↓
2 - Allenati a mettere in discussione i pensieri poco utili
Ogni volta che ti ritrovi a vedere una situazione come un fallimento (già avvenuto o anche solo potenziale), prova a farti delle domande per "verificare" questa tua prospettiva:
- Cosa mi fa dire che [sbagliare la cosa X] equivale a fallire? Quali fatti reali mi portano a pensarlo?
- Cosa succede quando qualcun altro commette quell'errore? Quali sono le vere conseguenze?
- Ci sono elementi che dimostrano che [sbagliare la cosa X] non è un fallimento?
- Quali esempi ho di errori che hanno portato al successo, invece che al fallimento?
- A cosa mi serve pensarla in questo modo?
- Quali possibilità apro o chiudo coltivando questa convinzione?
Osservare la situazione da prospettive diverse può aiutarti a vedere più facilmente come la maggior parte delle tue paure siano infondate - frutto delle tue insicurezze, più che di minacce e rischi reali. E questo, col tempo, ti aiuta a togliere potere a quelle paure.
3 - Raccogli nuove "prove" contro la paura di fallire
Mettere in discussione i tuoi stessi pensieri non è facile, specialmente se provi a farlo da sola, senza qualcuno che ti faccia da specchio e ti aiuti a vedere le cose con quel distacco che tu non hai.
In questo caso, punta piuttosto a raccogliere "prove" concrete che ti aiutino a cambiare punto di vista:
- Osa, e vedi che succede - La prossima volta che ti capita un'opportunità a cui, ascoltando la paura, saresti tentata di rinunciare, forzati a coglierla. Ti sentirai scomoda, sarai CERTA di fallire, ma non importa: fallo e basta - e dopo, analizza lucidamente cosa è successo e quanto le tue paure si siano materializzate o meno.
- Trova modelli a cui ispirarti - Pensa a colleghi, capi, mentori che hai incontrato nel tuo percorso professionale, e che affrontano le nuove sfide senza farsi frenare dalla paura. Cosa puoi "rubare" dal loro esempio? Cosa fanno di diverso da te? Cosa si dicono di fronte a opportunità o difficoltà? Se puoi, parla con loro per carpire nuovi punti di vista da fare tuoi
- Chiedi feedback mirati - La paura del fallimento si nutre anche della paura del giudizio. Se il tuo rimuginìo interiore riguarda anche ciò che capi, colleghi o collaboratori pensano di te, il modo migliore per disinnescarlo è chiedere loro più feedback - e farlo in modo da ottenere spunti realmente utili. Così, smetti di dare da mangiare alla paura con le tue supposizioni, e raccogli elementi concreti che ti permettono di agire.
Il primo passo per liberarti dalla paura
Guardare la paura del fallimento con occhi più consapevoli è il primo passo, essenziale, per smettere di auto sabotarti a forza di "non posso", "non sono in grado" o "non sono pronta" che non hanno basi reali.
E ti permette di prendere decisioni più lucide, di osare di più senza sentirti incosciente, e di liberare energie preziose per crescere nella direzione che desideri davvero.
Se senti che la paura di fallire - o di avere successo - ti ha bloccata troppo a lungo e vuoi liberartene, possiamo lavorarci insieme. Prenota una call esplorativa gratuita: sarà il primo passo per smascherare le convinzioni di cui si nutre la tua paura e ritrovare la sicurezza che ti serve per guidare la tua carriera nella direzione che desideri.
